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Äthiopisches Kochbuch: Die leckersten Rezepte aus Ostafrika für jeden Geschmack und Anlass - inkl. Fingerfood, Desserts & Getränken / Kiano Abioye. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2024.
Autor
Abioye Kiano. Autor
Forma i typ
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Äthiopisches Kochbuch: Würzige, unkomplizierte und naturverbundene Köstlichkeiten aus dem vielfältigen Land Ostafrikas Essen ist so viel mehr als nur die bloße Aufnahme von Nährstoffen: Ganzheitliche Versorgung von Körper und Seele, Fürsorge und fröhliches Beisammensein sind mindestens ebenso wichtig wie das Stillen des Hungers. Wenn Sie das genauso sehen, dann sollten Sie die äthiopische Küche kennenlernen – denn hier ist lebendige Esskultur untrennbar mit aromatisch-vielfältigen Köstlichkeiten verknüpft! Wer Speisen als ganzheitliche Versorgung begreift, bei dem kommt natürlich auch nur das Beste auf den Tisch: In diesem Sinne hält die äthiopische Küche eine riesige Auswahl an Leckereien bereit, bei denen Gesundheit, Naturverbundenheit und unschlagbarer Geschmack im Vordergrund stehen. Die landschaftliche Vielfalt von Meeresebene bis hin zu 3000-Meter-Plateaus bringt unterschiedlichste Nahrungsmittel hervor und schenkt der Küche reichlich Hülsenfrüchte, Teff, Rindfleisch & vieles mehr. Im Zusammenspiel mit einzigartigen aromatisch-scharfen Gewürzkompositionen entstehen schmackhafte Eintöpfe, Currys, Suppen, Saucen, Dips & Co., die Sie mit diesen Rezepten ganz einfach auf den Tisch bringen. Dank wöchentlicher Fastentage hält äthiopische Speisetradition auch Veggie-Delikatessen in Hülle und Fülle bereit. Und wie steht's mit dem Schwierigkeitsniveau? Das ist so bodenständig wie die lebendige Esskultur und mit den einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepten gelingen authentische Köstlichkeiten auch Ungeübten ganz mühelos. Frühstücks- & Brotauswahl: Shiro-Sandwich, Ful-Frühstücksbohnen, Dabo-Honigbrot oder das legendäre äthiopische Injera-Fladenbrot liefern gesunde Energie für den ganzen Tag. Für den kleinen Hunger: Salate, Snacks und Eintöpfe wie Timati-Tomatensalat, Fetira Be Enkulal-Eierpasteten, scharfer Rindfleisch-Eintopf Abish Wat oder Kidneybohnen-Okra-Eintopf Kupe bringen jederzeit Äthiopien-Geschmack auf den Teller. Hauptspeisen mit Fisch & Fleisch: Mit Doro-Wat-Hühnchenpfanne, gebratenem Rindfleisch Siga Tibs, Asa-Shorba-Fischsuppe oder Brasse mit Bulgur wird's so richtig herzhaft, deftig und würzig. Vegetarisch-vegane Spezialitäten: Nicht nur Veggies entdecken mit Moringa-Teff-Lasagne, äthiopischem Gnocchi-Auflauf, Süßkartoffel-Burger oder Yataklete Kilkil-Gemüsepfanne ganz neue Schlemmer-Highlights. Desserts & Drinks: Für Naschkatzen und Genussmenschen bleiben bei äthiopischen Tuiles, Fetira-Honig-Blätterteig-Gebäck, geräucherter Milch oder Ethiopian Spris-Schichtfruchtsmoothie keine Wünsche offen. Dieses Buch bringt Ihnen ganz unkompliziert die Speisekultur Äthiopiens näher und überrascht Sie mit außergewöhnlichen und spannenden Aromen. Mit zusätzlichen Rezepten für Saucen, Gewürze und Dips wie der typisch äthiopischen Berbere-Gewürzmischung, Hazo-Sauce oder Ayib-Frischkäse kreieren Sie ganz einfach den Original-Geschmack und sorgen für perfekte Abrundung. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und schicken Sie Ihre Geschmacksknospen auf eine unvergessliche Reise quer durch das ostafrikanische Genießerland !
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Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu Legimi. Informacja jak otrzymać kod Legimi znajduje się na stronie internetowej Miejskiej Biblioteki Publicznej w Gorlicach: Zasoby dostępne online
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Irak Kochbuch: Die leckersten Rezepte der irakischen Küche für jeden Geschmack und Anlass - inkl. Brotrezepten, Salaten, Fingerfood & Getränken / Elina Al-Samarrai. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Al-Samarrai Elina. Autor
Forma i typ
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Haben Sie schon einmal auf typisch irakische Art geschlemmt? Nein? Dann wird's aber höchste Zeit! Denn die reiche Vielfalt der Küche Iraks nimmt Sie mit auf eine Reise durch den Geschmack von 1001 Nacht und das Beste: Dazu müssen Sie weder verreisen noch ins Restaurant gehen, denn Sie zaubern sich mit diesem Kochbuch die ganze Vielfalt ganz einfach auf den Tisch! Essen im Irak bedeutet Genuss mit allen Sinnen: Gewürzreichtum kitzelt in der Nase, aromatische Zubereitung sorgt für ein Feuerwerk an den Geschmacksknospen, die abwechslungsreichen Leckereien sind Hingucker auf jedem Tisch und die Gastfreundschaft der Iraker sorgt für Rundum-Wohlgefühl. Zum Glück können Sie sich dieses Erlebnis auch zuhause gönnen und mit der Riesenauswahl an Original-Rezepten klappt das kinderleicht. Dank persischer, türkischer und arabischer Einflüsse bietet die Küche des Irak vielfältigste Köstlichkeiten für jeden Geschmack, sodass Fleischesser ebenso glücklich werden wie Fischliebhaber, Veggie-Fans und Naschkatzen. Ob Lammfleisch, die beliebte Joghurtsauce, Kubba-Teigtaschen für jeden Anlass oder Summaq-Gewürz – hier entdecken Sie die Besonderheiten irakischer Speisetradition in authentischen Rezepten und erkunden das kulturreiche Herzland des Nahen Ostens auf kulinarische Weise.
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Finnland Kochbuch: Die leckersten Rezepte der finnischen Küche für jeden Geschmack und Anlass - inkl. Brotrezepten, Fingerfood, Aufstrichen & Geträ... / Lara Albäck. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Albäck Lara. Autor
Forma i typ
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Lihapyörykät, Kesäkeitto, Poronkäristys – die Namen finnischer Gerichte überfordern deutsche Zungen manchmal bei der Aussprache, doch für den Genuss gilt das nicht: Denn die finnische Küche bietet einen reichen Schatz an Leckereien mit einzigartigem Norden-Geschmack und dieses Buch zaubert Ihnen die Köstlichkeiten ganz einfach auf den Tisch! Wälder, Seen, Fjorde, Elche, dunkle Winter und nahezu endlose Sommernächte: Finnland ist für viele der perfekte Urlaubstraum und die Landesküche rundet dieses Erlebnis geschmackvoll ab. Regional-saisonale Zutaten aus der rauen finnischen Natur, jahrhundertealte Speisetraditionen vermischt mit kreativ-modernen Ideen sowie Einflüsse der russischen und schwedischen Nachbarn ergeben eine unnachahmliche Mischung, bei der herzhaft-deftiges Wintersoulfood genauso seinen Platz hat wie sommerleichte Leckereien und sündig-süße Dessertkreationen. Kalb oder Rentier für Fleischfreunde, der Fischreichtum aus Flüssen und Seen und die eine oder andere Köstlichkeit für Veggies, hier kommt jeder auf seine Kosten und bei finnisch-geselligem Zusammensein wird im Handumdrehen die ganze Familie satt.
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Osteoporose Kochbuch: Die leckersten Rezepte für eine gesunde und alltagstaugliche Ernährung bei Osteoporose für starke Knochen - inkl. Dips, Geträ... / Sophie Altnau. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Altnau Sophie. Autor
Forma i typ
E-booki
Osteoporose-Kochbuch: Mit unkomplizierten, abwechslungsreichen und köstlichen Schlemmereien ganz einfach bei jeder Mahlzeit die Knochen stärken Sie halten die Diagnose "Osteoporose" in den Händen oder rechnen in Kürze damit? Womöglich erleben Sie bereits die ersten Beschwerden? Und jetzt fragen Sie sich, ob Sie neben der ärztlichen Behandlung auch selbst etwas tun können? Dann fangen Sie doch mit gezielter Ernährung an – und dieses Buch zeigt Ihnen, wie das genussvoll klappt! Wenn die Knochen an Substanz und damit Stabilität verlieren, können Frakturen, Schmerzen und deren Folgen die Lebensqualität stark einschränken. Deswegen ist konsequentes Gegensteuern unverzichtbar und neben ärztlicher Behandlung und Normalgewicht ist die Ernährung eine entscheidende Säule im Kampf für starke Knochen – und das geht auch noch richtig lecker! Denn die Rezepte in diesem Buch setzen gezielt auf die wichtigsten Nährstoffe wie Vitamin D, Kalzium, Protein & Co. und machen es für Sie zum Kinderspiel, Ihren Knochen mit jedem Bissen etwas Gutes zu tun. Ob Fleisch oder Fisch, vegetarisch oder vegan, ob leichte Mahlzeit oder deftiges Hauptgericht, Knochenpower-Frühstück oder raffiniertes Dessert, hier finden Sie köstliche Vielfalt für alle Situationen und jeden Geschmack. Und der Aufwand? Keine Angst! Die Schlemmereien sind so ausgewählt, dass Ihnen das Kochen problemlos auch an vollen Tagen gelingt, die einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepte gelingen auch Anfängern und mit zusätzlichen Informationen rund um die passende Osteoporose-Ernährung können Sie Ihren Speiseplan perfekt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abstimmen. Frühstück, Brote & Brötchen: Mit Leckereien wie Zitronen-Mandel-Quark, Hafer-Ei-Auflauf, Eiweißbrötchen oder Quinoa-Brot mit Kichererbsen starten Sie knochenfit in den Tag. Kleine Leckereien: Salate, Suppen, Aufstriche & Co. wie bunter Couscous-Salat, Blumenkohl-Suppe mit Lachs, Kürbis-Suppe mit Birnen oder schwarzer Hummus sind perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage. Fleisch- & Fischgerichte: Hackbraten, Puten-Mais-Spieße, Parmesan-Zanderfilet oder Tomaten-Fisch-Auflauf stärken Ihre Knochen und machen rundum satt. Vegetarisch-vegane Hauptgerichte: Schlemmereien wie Zucchini-Feta-Auflauf, Ratatouille-Paprika, gefüllte Portobello-Pilze oder Tofu-Rosenkohl-Curry schmecken nicht nur Veggies. Genuss pur: Mit Desserts & Drinks wie Vanille-Himbeercreme mit Pistazientopping, Limettenkuchen, Orange-Joghurt-Shake oder grüner Kefir-Smoothie machen Sie Geschmacksknospen und Knochen gleichzeitig glücklich. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Gesundheit & Genießen problemlos unter einen Hut bringen, und verwöhnt Sie mit alltagstauglichen Leckereien für jeden Geschmack. Ob Sie bereits unter Beschwerden leiden, nach der Diagnose vorbeugen wollen oder einfach grundsätzlich etwas für Ihre Knochengesundheit tun möchten – hier finden Sie reichlich Auswahl. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und schlemmen Sie sich Löffel für Löffel zu starken Knochen!
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Ninja FlexDrawer Dual Zone Heißluftfritteuse Kochbuch: Die leckersten und abwechslungsreichsten Airfryer Rezepte für jeden Geschmack und Anlass - i... / Carlotta Auerbach. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Auerbach Carlotta. Autor
Forma i typ
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Ninja FlexDrawer Dual Zone Heißluftfritteuse-Kochbuch: Köstliche, raffinierte und perfekt zugeschnittene Schlemmereien aus der revolutionären 2-Kammer-Heißluftfritteuse Zwei Speisen gleichzeitig zubereiten und auf den Punkt gemeinsam servieren? Oder ein leckeres Menü für die ganze Familie? Gerne auch mal unkompliziert einen ganzen Braten? Dann ist die Ninja FlexDrawer Dual Zone Heißluftfritteuse Ihre Geheimwaffe, und dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie das Kochen damit im Handumdrehen auf ein völlig neues Level bringen! DualZone für zwei völlig getrennte Gerichte oder die MegaZone für große Braten, Aufläufe & Co.: Die Ninja FlexDrawer ist so flexibel, wie ihr Name verrät, und bietet für zahlreiche Kochsituationen eine perfekte, moderne Lösung. Zudem erledigt sie vielfältige Standardaufgaben wie Backen, Heißluftfrittieren, Dörren, Garen, Aufwärmen und MaxCrisp für extra knusprige Zubereitung mühelos und spart dabei reichlich Zeit und Strom, sodass Sie von Frühstück über Suppen, Snacks & Co. bis hin zu Hauptgerichten vielfältige Köstlichkeiten im Nu auf den Tisch zaubern. Die abwechslungsreichen Rezepte in diesem Buch sind dabei gezielt auf die Zubereitung in Ihrem innovativen Küchenhelfer zugeschnitten und halten für Fleischfans, Fischfreunde & Veggies gleichermaßen eine riesige Auswahl bereit. Kompliziert? Im Gegenteil! Denn die intuitive Bedienung sowie kinderleichte Schritt-für-Schritt-Rezeptanleitungen machen Gourmet-Genuss auch für Kochanfänger zur Alltäglichkeit, und mit den Tipps & Tricks rund um Reinigung, Pflege & Verwendung holen Sie das Maximum aus dem Gerät heraus. Kleine Speisen: Ob Frühstück, Brot, Suppe oder Salat, Köstlichkeiten wie Frühstücks-Burritos, asiatischer Hähnchensalat, Kartoffelsuppe mit Zwiebelringen oder Bauernbrot schmecken zu jeder Tageszeit. Hauptgerichte mit Fleisch & Fisch: Chili-Hähnchenspieße mit Couscous und Joghurtsauce, Gulasch mit Kartoffelklößen und Rotkohl, Lachs-Spinat-Lasagne oder Paella mit Meeresfrüchten liefern herzhaft-deftige Schlemmereien auch für die große Runde. Veggie-Genüsse: Bei Kürbis-Gnocchi-Auflauf mit Salbeibutter, Spinat-Käse-Strudel, Shepherd's Pie oder Curry mit Süßkartoffeln läuft nicht nur Vegetariern und Veganern das Wasser im Mund zusammen. Drinks & Desserts: Kokos-Chai-Latte, Apfelwein, Mini-Cheesecakes oder Zimtrollen schenken kulinarische Glücksmomente für zwischendurch. Bonus Familienrezepte: Mit diesem Buch nutzen Sie den vollen Umfang Ihres smarten Küchenhelfers und machen köstliche Alltagsküche zur mühelosen Selbstverständlichkeit. Der zusätzliche Bonusteil "Festtagsgerichte" lässt Ihre Ninja FlexDrawer mit einem erlesenen Drei-Gänge-Menü darüber hinaus auch an Feiertagen glänzen und sorgt für Kulinarik-Highlights zu jedem Anlass.
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Das Ayurveda Kochbuch: 110 Rezepte für eine reichhaltige, nährstoffreiche und antioxidative Ernährung - Stoffwechseloptimierung, Gewichtsreduktion ... / Easy Ayurveda. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Ayurveda Easy. Autor
Forma i typ
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Wer die richtigen Nahrungsmittel zu sich nimmt, benötigt keine Medizin. Wer die falschen Nahrungsmittel zu sich nimmt, dem hilft auch keine Medizin. Diese beiden Sätze spiegeln den Inhalt eines alten ayurvedischen Leitsatzes, der die Bedeutsamkeit der richtigen Ernährung im Bezug auf die Gesundheit des Menschen verdeutlicht. Aus diesem Grund steht bei einem ayurvedischen Arzt die Ernährungsberatung im Zentrum, nachdem die Essgewohnheiten ausführlich analysiert wurden. Nicht jeder muss sich nach den gleichen Regeln richten, da ein Ernährungsplan der ayurvedischen Art detailliert auf ein Individuum abgestimmt wird.Um deine persönliche Balance zu finden und deine Gesundheit zu unterstützen, findest du in diesem Buch bis zu 110 Rezepte, die nicht nur sehr abwechslungsreich und bekömmlich sind, sondern dir auch die notwendigen Inhaltsstoffe liefern. Finde heraus, welche Rezepte dein Wohlbefinden auf eine neue Ebene bringen. Das erwartet Dich: ✓Vorteile der ayurvedischen Ernährung ✓10 spezielle Getränkerezepte ✓Ayurvedische Frühstücksrezepte ✓Salat und Suppen Rezepte ✓Hauptgericht Rezepte ✓Rezepte für Beilagen, Snacks, Desserts und Dips
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Heilsalben & Heiltinkturen Rezeptbuch - Soforthilfe bei Alltagsleiden: Die besten Rezepte für natürliche und wirkungsvolle Salben und Tinkturen für... / Isabell Bachmann. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Bachmann Isabell. Autor
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Bei Alltagsbeschwerden wollen Sie nicht immer gleich zur Tablette greifen? Sie sind davon überzeugt, dass die Natur noch immer die beste Arznei liefert? Und so wollen Sie Ihren Körper bei kleinen und größeren Leiden gerne selbst mit geballter Pflanzenpower unterstützen? Dann bietet dieser Ratgeber Ihnen eine praktische Anleitung für Phytotherapie im Alltag! Manchmal geht es nicht ohne Antibiotikum, Cortison, Schmerztablette & Co. und für schwer Erkrankte ist die moderne Medizin ein Segen. Doch nicht immer muss es gleich die chemische Keule sein: Denn bei vielen alltäglichen Beschwerden ist die uralte Kunst der Phytotherapie eine tolle Alternative für die Hausapotheke – und mit diesem Buch nutzen Sie die Kraft der Pflanzen ganz einfach selbst. Machen Sie sich zunächst mit den Grundlagen der Heilpflanzenkunde vertraut und lernen Sie die wichtigsten Heilpflanzen kennen, um anschließend herauszufinden, wie Sie Tinkturen und Salben für die Eigenanwendung herstellen. Von Erkältungskrankheiten über Frauenbeschwerden, Magenerkrankungen oder Verdauungsbeschwerden bis hin zu Herz-Kreislauf-System, Haut, Haar & Co. entdecken Sie eine Vielzahl von Möglichkeiten für unkomplizierte phytotherapeutische Alltags-Therapien.
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Englisch Kurzgeschichten 6. Klasse - Spannende Detektiv-Geschichten zum Miträtseln - inkl. Paralleltext, Vokabeln, Grammatik, Übungen, Fragen, Lösu... / Emelie Barrett. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Barrett Emelie. Autor
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Detektivgeschichten für die 6. Klasse: Mit spannenden, altersgerechten und didaktisch konzipierten Kurzgeschichten auf Englisch spielerisch und mit Spaß Fremdsprachenkenntnisse verbessern Sie würden Ihrem Kind gerne helfen, seine Englischkenntnisse aufzupolieren, doch Grammatik pauken ist so gar nicht sein Ding? Oder ist der Nachwuchs ein großer Sprachenfan und Sie möchten diese Begeisterung unterstützen? In jedem Falle halten Sie Englisch lernen mit Spaß und Spannung für eine gute Idee? Dann ist dieses fröhliche Geschichtenbuch das perfekte Geschenk! Vokabeln lernen, Grammatiklektionen wiederholen und immer wieder langweilige Beispielsätze lesen: Trockener Englischunterricht verdirbt Kindern schnell die Freude an der Sprache, doch zum Glück geht's auch ganz anders: nämlich mit den 15 spannenden, unterhaltsamen und lebensnahen Detektivgeschichten, die perfekt auf das Niveau von Sechsklässlern zugeschnitten sind. Aufregende Abenteuer rund um die Schülerdetektivin Luna animieren ganz von selbst zum Lesen und dank Vokabelverzeichnis sowie Übersetzung klappt das auch problemlos, wenn Englisch nicht das stärkste Fach Ihres Kindes ist. Zusätzliche Verständnisfragen sowie Übungen sorgen für vertieftes Lernen und neue Inhalte werden langfristig abgespeichert. Ihr Nachwuchs hat ein paar Wissenslücken? Kein Problem! Denn die ergänzenden Zusatzmaterialien sind so konzipiert, dass jeder Leser genau dort abgeholt wird, wo er mit seinen Englischkenntnissen steht, und die Geschichteninhalte aus der Lebenswelt Ihres Kindes sorgen ganz von selbst für die nötige Begeisterung. Spannung pur: Fantasievolle Geschichten rund um die Hobbydetektivin Luna, ihre Schulfreunde und aufregende Geheimnisse im Schulalltag begeistern und fesseln junge Leser. Vokabellernen leicht gemacht: Mit passenden Vokabellisten zu jeder Geschichte, inklusive klar verständlicher Beispielsätze, bleibt neuer Wortschatz fast von selbst im Kopf. Vertieftes Verständnis: Ob Fragen zum Text, Lückenfüller-Übungen, Wortpaar-Übungen oder Wörterrätsel – ergänzende Grammatik- und Wortschatzübungen festigen neue Lerninhalte langfristig. Vielfältige Anregungen: Tolle themenbezogene Zusatzaktivitäten zu jeder Geschichte, wie Schatzkarte malen, Rezepte übersetzen, Briefe schreiben oder Bilder malen, lassen Ihr Kind kreativ werden und sich auf spielerische Art mit dem Textinhalt auseinandersetzen. Mit diesem Buch wird Englisch im Handumdrehen zum Lieblingsfach Ihres Kindes, und Sie bringen Lernfortschritt und Unterhaltung ganz einfach unter einen Hut. Ob Leseratte, kleiner Hobbydetektiv oder Englischfan – mit diesem Buch landen Sie in jedem Falle einen Volltreffer. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und machen Sie Ihrem Kind das wertvolle Geschenk, die englische Sprache Schritt für Schritt, langfristig und mit Spaß zu erlernen!
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Generalisierte Angststörung: Ein Selbsthilfe Buch - Generalisierte Angststörungen Schritt für Schritt verstehen und bewältigen mit bewährten therap... / Lars Baumann. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Baumann Lars. Autor
Forma i typ
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Ängste und Sorgen bestimmen Ihren Alltag? Endlose Grübelschleifen belasten Sie und verderben die Freude an schönen Dingen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als die Angstgefühle in den Griff zu bekommen und wieder Unbeschwertheit zu erleben? Dann haben Sie mit diesem Buch den wichtigen ersten Schritt getan! Wer unter generalisierter Angststörung leidet, für den sind Sorgen, Grübeleien, aber auch heftige Angstanfälle ständige Begleiter: Ob Gesundheit, berufliche Sicherheit, Beziehungsleben – wenn Ihre Gedanken ständig um starke Sorgen kreisen, dann leidet nicht nur generell Ihre Lebensqualität, sondern Sie spüren womöglich auch körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Magen-Darm-Beschwerden. Höchste Zeit, den Ängsten den Kampf anzusagen, und die gute Nachricht: Das geht tatsächlich effektiv, unkompliziert und langfristig. Dieser Ratgeber macht Sie zunächst mit kompakt-verständlichem Expertenwissen zum Angst-Fachmann und zeigt Ihnen dann zugrundeliegende Mechanismen, Behandlungsmöglichkeiten und Therapieansätze auf. Anschließend wird's praktisch: Mit einer Vielzahl an verschiedenen sofort anwendbaren Praxisübungen rund um Gedankensteuerung, Körperübungen, Atemtraining, Wahrnehmungstraining und vielem mehr können Sie selbst aktiv werden und systematisch auf ein angstfreieres Leben hinarbeiten. Sie sind Laie? Kein Problem! Denn dieser Ratgeber richtet sich gezielt an Betroffene, die die Möglichkeiten der Selbsthilfe entdecken wollen, darüber hinaus erfahren Sie jedoch auch Wichtiges rund um Therapie, Diagnostik und häufige Begleiterkrankungen.
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Meditatives Kochen: Achtsame & nährende Rezepte für innere Ruhe und Balance – inkl. Frühstück, Suppen, Eintöpfe, Currys, Gemüsegerichte & Desserts / Felix Baumgart. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Baumgart Felix. Autor
Forma i typ
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Meditatives Kochen: Wie Sie im hektischen Alltag innere Ruhe am Herd finden – und dabei mühelos köstliche, gesunde Gerichte aus Zutaten zaubern, die Sie im Supermarkt um die Ecke finden Fühlen Sie sich manchmal gestresst, sind nach der Arbeit erschöpft oder sehnen sich nach mehr Gelassenheit in Ihrem Tagesablauf? Dann entdecken Sie, wie meditatives Kochen Ihr Leben auf genussvolle Weise entschleunigen kann. Denn schon das Schnippeln, Rühren und Abschmecken kann zur Achtsamkeitsübung werden – und dabei entstehen herrliche Rezepte, die nicht nur Körper, sondern auch Ihren Geist nähren. Stellen Sie sich vor, der Duft von Kräutern und Gewürzen durchzieht Ihre Küche, während Sie das Kochen Schritt für Schritt genießen – ganz ohne Zeitdruck, ohne komplizierte Zutatenliste und ohne Stress. Dieses einzigartige Kochbuch verbindet die wohltuende Kraft der Meditation mit kreativer, abwechslungsreicher Alltagsküche. So wird jede Mahlzeit zum Moment purer Entschleunigung – und das Beste: Alle Zutaten erhalten Sie bequem im nächsten Supermarkt, ganz ohne langes Suchen. Rezepte für den achtsamen Morgen: Von Goldener Haferporridge-Bowl über Mandelreisnocken bis Buchweizen-Crêpes – starten Sie entspannt und genussvoll in den Tag, mit einfachen Frühstücksideen, die Seele und Sinne wecken. Suppen und Eintöpfe zum Abschalten: Miso-Wakame-Suppe, Kitchari oder Gemüseschmortopf – jede Auswahl zelebriert bewusstes Kochen und schenkt Kraft, um innere Balance zu finden. Schnell, unkompliziert und voller Geschmack. Abwechslungsreiche Salate & Brote: Smarte Salate wie Quinoasalat mit Limette und knusprige Brote wie das Zen-Vollkornbrot bringen Vielfalt ohne Aufwand auf den Tisch – ideal auch für Familie und Gäste. Wärmende Reis-, Getreide- & Gemüsegerichte: Hirse-Kürbis-Auflauf, Ofenkartoffeln mit Rosmarin oder Couscous mit Rosinen und Mandeln machen Lust aufs Ausprobieren – ohne exotische Zutaten, mit maximaler Alltagstauglichkeit. Meditative Desserts & Getränke: Chia-Creme mit Beeren, Apfelringe mit Zimt oder eine Tasse Lavendeltee – kleine Auszeiten für zwischendurch, die Sie ganz unkompliziert zubereiten. Sie fragen sich, ob meditatives Kochen wirklich Ihr Leben bereichern kann? Wissenschaftliche Studien zeigen: Achtsamkeitsrituale mindern Stress, fördern Wohlbefinden und steigern die Lebensqualität – und genau das ist die Philosophie dieses Buches. Die Rezepte wurden bewusst ohne schwer erhältliche Zutaten oder aufwendige Kochtechniken zusammengestellt. Selbst, wenn Sie bisher wenig gekocht haben oder unter Zeitmangel leiden, gelingen die Gerichte garantiert. Viele Familien schätzen bereits die einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und den minimalen Aufwand für maximalen Genuss im Alltag. Meditatives Kochen, das können Sie sofort – ganz unabhängig von Vorkenntnissen oder Talent! Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und erleben Sie, wie Kochen zur entspannenden Auszeit wird – für ein genussvolles, achtsames und stressfreies Leben!
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Advents Kochbuch: Die leckersten Rezepte für eine stimmungsvolle Vorweihnachtszeit – für jeden Geschmack und Anlass – inkl. Heißgetränke, Gebäck, F... / Therese Baumgarten. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
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Baumgarten Therese. Autor
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Advents-Kochbuch: 24 Tage voller einfacher, festlicher & alltagstauglicher Weihnachtsrezepte – wie Sie den Dezember genussvoll gestalten, ohne stundenlang in der Küche zu stehen Wünschen Sie sich eine Adventszeit, die nicht im Geschenke- und Terminchaos verpufft, sondern nach Zimt, Orange und Geborgenheit duftet? Dieses Advents-Kochbuch macht es leicht: Jeden Tag ein machbares Duo aus winterlichem Getränk und passender Speise – von süß bis herzhaft, von alkoholfrei bis festlich – damit Sie mehr genießen und weniger organisieren müssen. Statt Perfektionsdruck bekommen Sie klare Schritt-für-Schritt-Rezepte, die mit Zutaten aus dem Supermarkt funktionieren, inklusive Zeiten, Schwierigkeitsgrad, Nährwerten, smarten Vorbereitungstipps, Reste-Ideen und Stimmungshinweisen. So entsteht ein kulinarischer Advent, der zu Ihrem echten Alltag passt. Adventskalender zum Kochen: 24 Türchen – an den Tagen 1–23 jeweils ein Drink + ein Gericht, am 24. ein großes Weihnachtsmenü (klassisch) und ein vollständiges veganes Menü – stimmig aufgebaut und gut vorbereitbar. Alltagstauglich & schnell: Überschaubare Zutatenlisten, klare Mengen, realistische Zeiten – kein Spezialkram, keine Küchenakrobatik, aber maximaler Wintergeschmack. Flexibel für jeden Tisch: Viele Rezepte mit einfachen Veggie-/Vegan-Optionen und alkoholfreien Alternativen – damit alle mitgenießen können. Vorbereitungs-Check & Reste-Ideen: Hinweise, was Sie vorab erledigen können, plus clevere Vorschläge für den nächsten Tag. Stimmungs-Navigation & Glossar: Wählen Sie nach Energie und Anlass; Fachbegriffe werden praxisnah erklärt – entspannt kochen statt parallel googeln. "Klingt schön – aber schaffe ich das wirklich im Dezember?" Ja, denn die Rezepte sind bewusst unkompliziert konzipiert, viele Komponenten lassen sich vorbereiten, und die Zutaten bekommen Sie überall. Selbst wenn Ihr Kalender voll ist, reichen 15–30 Minuten für einen kleinen Genussmoment. Außerdem führen die klaren Strukturen (Zeit, Schwierigkeit, Nährwerte) Sie sicher durch jedes Türchen – ohne Rätselraten. "Und passt das zu unterschiedlichen Essgewohnheiten?" Absolut. Ob klassisch, vegetarisch, vegan oder alkoholfrei – Umwandlungstipps sind direkt am Rezept notiert. So genießen alle am Tisch die gleiche Idee in ihrer Lieblingsversion – ohne doppelte Arbeit. Also, worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und verwandeln Sie die Adventszeit in 24 köstliche, stressfreie Genussmomente – mit Rezepten, die sofort funktionieren und Freude auf den Teller bringen!
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Norddeutsche Spezialitäten: Die leckersten Rezepte aus Norddeutschland für jeden Geschmack und Anlass - inkl. Fingerfood, Desserts & Getränken / Gerd Becker. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Becker Gerd. Autor
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Malerisch-raue Küstenlandschaften, unbeschwerte Urlaubstage, eine steife Brise um die Nase und in der Hand ein leckeres Fischbrötchen – das ist wohl der Inbegriff des perfekten Nordsee-Urlaubs, doch Fischbrötchen sind längst nicht alles: Denn der Norden besticht mit einer einzigartigen Geschmacksvielfalt und mit diesem Kochbuch zaubern Sie sich diese ganz einfach auf den Tisch! Wenn das Wetter ungemütlich-stürmisch ist, muss das Essen ganz besonders für Behaglichkeit sorgen: Kein Wunder also, dass die norddeutsche Küche mit jeder Menge deftiger Leckereien auftrumpft, doch sie kann noch viel mehr. Fischreichtum, lokale und saisonale Gemüsesorten, gekonnt kombinierte Kräuter sowie aus alten Zeiten überlieferte Traditionen haben nicht nur herzhafte Seelenwärmer hervorgebracht, sondern auch leicht-frische Sommergerichte, verführerische Desserts, Snacks für erlebnisreiche Ausflüge oder Frühstücksideen, die reichlich Energie für lange Strandtage liefern. Dabei landen Fischliebhaber natürlich reichlich kulinarische Volltreffer, doch Freunde des deftigen Fleischgenusses kommen ebenso auf ihre Kosten und schließlich entdecken auch Veggies jede Menge traditionelle Leckereien. Urlaubsfeeling gerne, stundenlang kochen, nein danke? Keine Sorge! Viele der Köstlichkeiten landen mit wenig Aufwand auf dem Teller, dank einfacher Schritt-für-Schritt-Rezepte klappt's auch bei Anfängern und die bodenständig-lokale Zutatenliste macht die Schlemmereien absolut alltagstauglich.
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Resilienz: 100 Tools und 6-Minuten-Übungen für mehr Resilienz - Einfache und effektive Strategien für mehr Selbstwirksamkeit, Flexibilität und sozi... / Markus Becker. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Becker Markus. Autor
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Kennen Sie Menschen, die anscheinend nichts aus der Bahn werfen kann? Die mit unerschütterlicher Stabilität auch größten Widrigkeiten entspannt lächelnd begegnen? Und Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als selbst ein solcher Mensch zu sein? Dann trainieren Sie Ihre Resilienz – und mit diesem Buch wird das ein voller Erfolg! Resilienz beschreibt die Fähigkeit, herausfordernde Situationen ohne dauerhafte Schäden zu überstehen, und ist gewissermaßen eine Art schützender Mantel für die Psyche. Klar, dass diese Wunderwaffe nicht nur in aller Munde, sondern in der modernen Welt auch immer gefragter ist: Denn um Krisen, Herausforderungen und Schicksalsschläge kommt niemand herum – zum Glück lässt sich die Fähigkeit ganz gezielt trainieren und mit diesem Buch können auch Sie Ihre Resilienz ganz einfach auf ein völlig neues Niveau heben. Erfahren Sie zunächst, worum es dabei eigentlich geht, und lernen Sie die 7 Säulen der Resilienz kennen. Anschließend packen Sie's an: Mit 100 Tools und 6-Minuten-Übungen zu verschiedenen Themenfeldern wie mentale, emotionale oder spirituelle Resilienz üben Sie ganz konkret, effektiv und langfristig die wichtigsten Schlüsselfähigkeiten ein und festigen Schritt für Schritt Ihre Widerstandskraft. Zeit ist bei Ihnen knapp? Kein Problem! Denn die Übungen sind so konzipiert, dass sie sich auch im größten Alltagsstress noch mühelos absolvieren lassen und sich somit perfekt Ihren Bedürfnissen anpassen.
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Saucen Kochbuch: Die Kunst der perfekten Sauce – einfach, aromatisch & vielseitig – inkl. Grundsaucen, Rahm-, Grill-, Pasta-, Asia- & Dessertsaucen... / Theresa Becker. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Becker Theresa. Autor
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Saucen Kochbuch: Wie Sie mit einfachen Zutaten und unkomplizierten Rezepten jedes Gericht in ein Geschmackserlebnis verwandeln – auch wenn Sie sonst selten zu Hause Saucen selbst machen! Wünschen Sie sich abwechslungsreiche Mahlzeiten, die Ihre Familie und Gäste jedes Mal aufs Neue begeistern? Sind Sie es leid, zu Fertigsaucen zu greifen, weil Rezepte oft zu kompliziert oder die Zutatenliste einfach zu exotisch ist? Dann entdecken Sie mit diesem einzigartigen Saucen Kochbuch, wie einfach es sein kann, raffinierte Saucen selbst zu zaubern – ohne Aufwand, ohne Spezialzutaten und garantiert gelingsicher! Ob cremige Grundsaucen wie Béchamel und Hollandaise, aromatische Bratensaucen, würzige Grillsaucen, vielfach beliebte Pastasaucen oder raffinierte Dessertsaucen – dieses Buch nimmt Sie an die Hand und zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie mit traditionellen und modernen Saucenrezepten jedes Essen aufwerten. Die Zutaten finden Sie garantiert in jedem Supermarkt und kleine, leicht verständliche Erklärungen machen das Nachkochen zum Kinderspiel – selbst, wenn Sie kein Profi am Herd sind. Unkomplizierte Grundsaucen für jede Gelegenheit: Erlernen Sie klassische Saucen wie Velouté, Espagnole, Jus oder Fischfond – die Basis für unzählige Abwandlungen und Kochspaß ohne Stolperfallen. Kreative Abwechslungen mit abgeleiteten Saucen: Ob Suprême-, Bordelaise- oder Piquante-Sauce – erleben Sie, wie einfach Sie mit wenigen Handgriffen jede Basis zur neuen Lieblingssauce verwandeln. Alltagstaugliche Braten- und Rahmsaucen: Für Sonntagsbraten und schnelle Feierabendküche – mit Pfefferrahm-, Wildrahmsauce oder Biersauce begeistern Sie jeden Genießer zu Hause. Frische Gemüsesaucen & kalte Dips: Von Tomatensugo bis Aioli – für bewusste Genießer, Familien mit Kids und alle, die Vielfalt und Gesundheit lieben. Von Pasta bis Grill, von Asia bis Dessert: Internationale Vielfalt und Klassiker wie BBQ-, Teriyaki-, Pesto- oder Erdbeercoulis- und Vanillesauce sorgen für neue Geschmackserlebnisse auf Ihrem Tisch – einfach zubereitet, ohne exotische Zutaten! Fragen Sie sich noch, ob Sie die Rezepte wirklich so einfach hinbekommen? Die Antwort ist: Ja! Dieses Saucen Kochbuch führt Sie mit klaren, leicht nachvollziehbaren Anleitungen durch jede Zubereitung. Alle Rezepte sind aufs Wesentliche reduziert, sodass Sie auch mit wenig Zeit und Kochkenntnissen punkten können. Keine Sorge vor Fachchinesisch oder missverständlichen Mengenangaben – jede Zubereitung wurde vielfach getestet, damit Sie von Anfang an sicher sind, das Richtige zu tun. Und selbst wenn Sie bislang ausschließlich zu Fertigsaucen gegriffen haben: Sie werden erstaunt sein, wie viel besser Ihre eigenen Kreationen schmecken – ohne Zusatzstoffe, aber mit echtem Geschmack! Zahlreiche Tipps zu variablen Zutaten und Alltagsideen nehmen Ihnen die Angst vor dem "selber machen" und zeigen, wie vielfältig und gelingsicher Saucen gelingen. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und bringen Sie ganz neue Geschmacksvielfalt sowie Genießer-Momente in Ihren Familienalltag – mit dem Saucen Kochbuch als Ihrem praktischen Begleiter für die kreative Küche!
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Dr. Nowzaradan Diät Kochbuch: Die leckersten Rezepte zum gesunden und nachhaltigen Abnehmen mit der Dr. Nowzaradan Diät - inkl. 1200 kcal Diätplan,... / Mara Behrens. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Behrens Mara. Autor
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Kochbuch Dr.-Nowzaradan-Diät: Mit gesunder Vielfalt, Nährstoffreichtum und alltagstauglichen Genussmomenten diszipliniert-geschmackvoll zur Gewichtsreduktion Ihnen wurde ärztlicherseits die Dr.-Nowzaradan-Diät verordnet oder Sie möchten selbst endlich den Schritt zu strikter Kalorienreduktion wagen? Doch im Dschungel der Ernährungsregeln verlieren Sie den Überblick und fürchten Misserfolge? Darüber hinaus wollen Sie trotz Diät keinesfalls auf Geschmack, Abwechslung und Hochgenuss verzichten? Dann machen Sie es sich mit diesem Kochbuch maximal leicht! Wer sich an die Diät nach dem bariatrischen Chirurgen Nowzaradan halten will oder muss, für den ist Disziplin angesagt: Striktes Kalorienmanagement, nährstoffreiche, fettarme und zuckerfreie Speisen, keine raffinierten Kohlenhydrate und Fokus auf Gemüse sowie mageres Eiweiß mit hohem Sättigungswert bilden die Basis der speziellen Ernährung, die auf OPs vorbereitet oder medizinisch begleitet Gewicht reduziert. Klingt nach Verzicht und Aufwand, kann aber tatsächlich unkompliziert, vielfältig und absolut lecker sein – und dieses Kochbuch erbringt den Beweis! Hier finden Sie eine Riesenauswahl an schmackhaften Köstlichkeiten, die perfekt auf die Anforderungen der Dr.-Nowzaradan-Diät abgestimmt sind, sodass Sie keine Zeit mit Recherche und mühsamer Zutatenanalyse verschwenden müssen. Ob Frühstück, leichte Mahlzeit oder sättigendes Hauptgericht, Fleisch, Fisch oder Veggie, gesunder Snack oder zuckerfreies Dessert – bei der abwechslungsreichen Schlemmervielfalt kommt jeder auf seine Kosten, und Sie entdecken, wie köstlich gesunde Ernährung sein kann. Kochen ist nicht Ihr Ding? Kein Problem! Denn die Rezepte in diesem Buch sind dank kinderleichter Schritt-für-Schritt-Anleitung nicht nur absolut anfängertauglich, sondern punkten auch mit maximal unkomplizierter Ruckzuck-Zubereitung für einen turbulenten Alltag. Frühstück- und Brotleckereien: Mit Apfel-Zimt-Protein-Porridge, Spinat-Ei-Muffins, knusprigem Lupinenbrot oder Zucchini-Leinsamen-Brot starten Sie voller Energie auch in anstrengende Tage. Suppen, Salate & Snacks: Linsensalat mit Paprika, Kürbis-Ingwer-Suppe, Rindfleisch-Gemüsesuppe oder Knusperstangen sind perfekt für den gesunden kleinen Hunger. Fleisch- & Fischgerichte: Bei deftigen Leckereien wie Hähnchen-Gulasch, asiatischem Rinderfilet mit grünem Spargel, Thunfischfrikadellen oder Kabeljau mit Senfkruste können Sie sich so richtig sattessen. Vegetarisch-vegane Hauptspeisen: Spinatpfanne mit Eiern, Low-Carb-Auberginen-Lasagne, Blumenkohl-Kokos-Curry oder Sojaschnetzel mit Gemüse punkten auch fleischfrei mit jeder Menge herzhaftem Geschmack. Dessert-Genuss ohne Reue: Mit Vanille-Protein-Quark, Protein-Schoko-Mousse, Chia-Joghurt-Müsli-Snack oder Kinder-Country-Bowl gönnen Sie sich kleine Glücksmomente für Ihre Geschmacksknospen. Dieses Kochbuch verwandelt faden Verzicht in eine kulinarische Entdeckungsreise und versorgt Sie täglich mit köstlichen Genießer-Ideen für alle Vorlieben. Ob als OP-Vorbereitung, medizinische Begleitmaßnahme oder endgültiger Schritt in Richtung Wohlfühlgewicht – hier finden Sie alles, was Sie brauchen. Also, worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und schlemmen Sie sich genussvoll zu Ihrem neuen schlank-gesunden Ich!
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Reflexzonenmassage für zuhause: Effektive Selbsthilfe mit Hand-, Ohren- und Fußreflexzonenmassage bei Stress, Erschöpfung, Kopf-, Rücken- & Verdauu... / Miriam Behringer. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Behringer Miriam. Autor
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Reflexzonenmassage: Mit der traditionellen chinesischen Heilmethode angenehm, unkompliziert und jederzeit durchführbar zu ganzheitlichem Wohlbefinden gelangen. Sie sind ein Freund der Idee, dass Ihr Körper sich selbst am besten heilen kann? Und ergänzen Tabletten, Spritzen & Co. gerne durch natürliche Heilmethoden? Darüber hinaus sagen Sie zu einer kleinen Massage nie nein? Dann gönnen Sie sich mit der Reflexzonenmassage Linderung auf die angenehme Art, und dieses Buch zeigt Ihnen, wie! Auf die heilenden Kräfte der Reflexzonenmassage verlassen Menschen sich schon seit Jahrtausenden: Aus den antiken chinesischen Heillehren stammt die sanfte Methode, bei der gezielt Punkte an Händen, Füßen, Ohren oder auch Gesicht stimuliert werden, die in energetischer Verbindung mit dem Beschwerden verursachenden Organ stehen. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte des erkrankten Bereichs aktiviert und die Lebensenergie Qi zurück in ihr gesundes Gleichgewicht gebracht. Der unschlagbare Vorteil? Damit erreichen Sie problemlos jedes Organ und können darüber hinaus ganz einfach selbst aktiv werden! In diesem Ratgeber lernen Sie die grundlegenden Massagetechniken kennen, finden heraus, welche Reflexzonen mit welchen Organen verbunden sind und können über detaillierte Anleitungen schon in kürzester Zeit effektiv gegen Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Angstzustände, Schlafstörungen und zahlreiche weitere Beschwerden vorgehen. Ohne Ausbildung? Aber ja! Denn die kinderleicht anzuwendenden Fuß- und Handmassagen sind dank genauer Schritt-für-Schritt-Erläuterungen perfekt für die Selbsthilfe geeignet und ermöglichen Ihnen, sich selbst und Ihren Lieben einfache, schnelle und angenehme Linderung zu schenken. Reflexzonenmassage-Grundlagen: Machen Sie sich mit den wichtigsten Fakten, Wirkmechanismen und den Reflexzonen an Händen und Füßen samt jeweiliger Organverbindung vertraut und werden Sie im Handumdrehen zum Reflexzonen-Profi. Praxis-Basics: Drucktechniken, Streich- und Kreisbewegungen, Aufbau einer Grundmassage, Anwendung von Hilfsmitteln wie Rollern oder Ölen – führen Sie schon in Kürze Ihre erste Massage durch. Spezifische Beschwerden: Entdecken Sie, wie Sie zahlreiche Beschwerden wie Migräne, Stress, Verdauungsstörungen, Atemprobleme, Schmerzen, Allergien und vieles mehr mit gezielten und präzise angeleiteten Massageanwendungen bekämpfen. Massage-Specials: Ob Entspannungs- und Wellnessanwendung, Reflexzonen bei Kindern und Senioren oder die schnelle To-Go-Massage für zwischendurch – mit zahlreichen Spezialanleitungen haben Sie für jede Situation die richtige Anwendung parat. Dieses Buch eröffnet Ihnen die faszinierende Welt der Reflexzonenmassage und ermöglicht Ihnen, sofort in die praktische Anwendung einzusteigen. Ob Sie bestehende Beschwerden bekämpfen möchten, Familienmitglieder bei ihrem Wohlbefinden unterstützen oder sich einfach etwas Gutes tun – lassen Sie sich anregen und inspirieren! Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und setzen Sie ab sofort ganz gezielt auf die mächtigen Selbstheilungskräfte Ihres Körpers!
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Geschwister Buch: Geschwister als Power-Duo! Kreative Spiele und Übungen für gegenseitige Unterstützung, kommunikative Konfliktlösung und Gemeinsch... / Johanna Bergmann. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Bergmann Johanna. Autor
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Geschwister sind die ersten Freunde, engste Vertraute der frühen Lebensjahre und egal, was sich ändert – Geschwister sind für immer. Gerade deshalb sollten Sie diese einzigartige Beziehung optimal fördern und wie Sie das spielerisch, kindgerecht und nachhaltig tun können, erfahren Sie in diesem Geschwister-Power-Buch! Innige Liebe, erbitterte Streitereien, geteilte Geheimnisse, Rivalität, eine gemeinsame Geschichte und beste Verbündete gegen die Eltern: Die Verbindung zwischen Geschwistern ist unvergleichlich – und dabei auch unvergleichlich intensiv. Dass sie gelingt, ist nicht unbedingt ein Selbstläufer, doch hier können Sie als Eltern ganz einfach die perfekten Weichen stellen und dafür bietet Ihnen dieses Buch jede Menge Anregungen. Sie finden eine Riesenauswahl an Spielen, Aktivitäten und Projekten, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Verbindung zwischen den Geschwistern zu stärken, Vertrauen aufzubauen, Kommunikation zu schulen, Empathie zu erlernen und Konfliktlösung sowie Zusammenarbeit zu fördern. Dank vielfältiger und anregender Ideen kommen dabei sowohl Kreativität als auch Bewegung, Fantasie und vor allem Spaß nicht zu kurz, sodass Ihr Nachwuchs voller Freude intensive und stabile Bande fürs Leben knüpft. Ihr Familientagesplan ist schon voll? Keine Sorge! Denn die unterhaltsamen, spannenden Spielideen sind absolut familienalltagstauglich und ergänzen die kostbare gemeinsame Zeit um unkomplizierte und wertvolle Erlebnisse.
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Cosori Heißluftfritteuse Kochbuch: Die leckersten und abwechslungsreichsten Airfryer Rezepte für jeden Geschmack und Anlass - inkl. Broten, Fingerf... / Maren Bertram. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Bertram Maren. Autor
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Cosori Heißluftfritteuse-Kochbuch: Optimal zugeschnittene, abwechslungsreiche und unschlagbar leckere Rezeptideen für unkomplizierten Alltagsgenuss aus Ihrer Cosori-Heißluftfritteuse Sie würden ja gerne selbst kochen, aber im Alltag fehlt einfach die Zeit? Gesund darf's gerne sein, aber beim Geschmack wollen Sie keine Abstriche machen? Und das Ganze dann noch unkompliziert und vielfältig? Kein Problem mit der Cosori-Heißluftfritteuse – und dieses Buch präsentiert die passende Rezeptauswahl! Lange Garzeiten, große Geschirrberge, reichlich Fett im Essen und dann womöglich noch verkocht, angebrannt oder nicht ganz durch: Wer täglich kocht, hat mit einigen mühsamen Hindernissen zu kämpfen. Doch da gibt's zum Glück Abhilfe! Denn die Cosori-Heißluftfritteuse vereint zahlreiche Funktionen wie Kochen, Backen, Heißluftfrittieren oder Rösten in sich. Sie gart bis zu 46 % schneller als andere Airfryer, bereitet Lebensmittel auf den Punkt zu, ist mit 1,4-kg-Garkörben absolut familientauglich und passt dank kompaktem Design trotzdem in jede Mini-Küche. In diesem Buch entdecken Sie eine Riesenauswahl an köstlich-unkomplizierten Schlemmereien, die perfekt auf die Zubereitung im Cosori-Airfryer zugeschnitten sind und bei denen für Fleischfreunde, Fischfans und Veggies gleichermaßen viel geboten ist. Vom Frühstück über leichte Mahlzeiten bis hin zu Hauptgerichten für die ganze Familie finden Sie hier köstliche Inspiration für jeden Anlass und bei den verführerisch-feinen Dessertideen kommen auch Naschkatzen voll auf ihre Kosten. Kompliziert? Im Gegenteil! Die kinderleichten Schritt-für-Schritt-Rezepte gelingen auch Ungeübten auf Anhieb und sorgen für kulinarische Höhepunkte von Anfang an. Frühstück, Brote & Aufstriche: Quinoa-Frühstücksauflauf, Süßkartoffelpfannkuchen, Ciabatta-Brötchen oder Avocado-Limetten-Creme sind zu jeder Tageszeit ein Genuss. Salate, Suppen & Snacks: Kichererbsensalat, Zucchini-Basilikum-Suppe, Mais-Kartoffel-Suppe oder Mini-Cordon-bleu-Happen helfen gegen den kleinen Hunger. Fleisch- & Fischgerichte: Hähnchen-Cacciatore mit Tagliatelle, Lammkoteletts mit Kräuterkruste und Ratatouille, Lachsquiche mit Spinat und Feta oder Shrimps-Skewers mit Reis und Gemüse locken im Nu die ganze Familie an den Tisch. Vegetarisch-vegane Hauptgerichte: Bei Zucchini-Pilz-Lasagne, Spinat-Käse-Strudel mit Kräutersalat, Linsenbraten mit Gemüsebeilage oder veganer Moussaka läuft nicht nur Veggies das Wasser im Mund zusammen. Desserts & Drinks: Berry-Cheesecake-Bites, Vanillepudding-Törtchen, Rote-Bete-Latte oder Apfel-Zimt-Punsch schenken pure Genussmomente im Alltag. Mit diesem Buch zaubern Sie ab sofort jeden Tag köstlich Selbstgekochtes auf den Tisch und erleben Abwechslung, Geschmack und Vielfalt. Mit den zusätzlichen Bonus-Rezepten "Gesund abnehmen" wie Gemüsepuffer mit Kräuterquark, Zucchini-Nudeln mit gebratenen Garnelen oder Hähnchenspieße mit gegrilltem Gemüse machen Sie Ihre Kochroutine noch gesünder und kombinieren mühelos Genuss & schlanke Linie. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und genießen Sie ab sofort auch im Alltagstrubel köstlich-gesunde Küche für jeden Geschmack!
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Die Reise des Schamanen: Mit den zeitlosen Prinzipien des Schamanismus zu Naturverbundenheit, tieferem Lebenssinn und innerer Ausgeglichenheit - in... / Noah Bharati. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
Autor
Bharati Noah. Autor
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Schamanismus: Ein praxistauglicher, zeitgenössischer und geschichtsbewusster Wegweiser zum schamanischen Leben in der Gegenwart Sie haben das Gefühl, zwischen Job, Hobbys, Freunden & Co. fehlt in Ihrem Leben letztlich ein tieferer Sinn? Sie sind auf der Suche nach Spiritualität und Verbundenheit? Die großen Religionen bieten nicht das, was Sie suchen? Dann könnte der Schamanismus das fehlende Lebens-Puzzleteil sein und mit diesem Ratgeber begeben Sie sich auf die Spurensuche! Seit Jahrtausenden lebten Kulturen auf der ganzen Welt in Einklang und tiefer Verbundenheit mit der Natur, dem Kosmos und seiner unergründlichen Mystik: Schamanen waren für sie die Brückenbauer zwischen physischer und spiritueller Welt und der Schamanismus Quelle eines ganzheitlichen Systems von Moral, Lebenssinn und auch Heilkunst – und auch im 21. Jahrhundert können Sie Ihr Leben ganz einfach nach schamanischen Prinzipien gestalten. Dieses Buch macht Sie zunächst mit den Grundlagen des Schamanismus rund um Geschichte, zentrale Vorstellungen von Körper, Geist, Seele und Energie sowie den Prinzipien der Heilkunst vertraut, um Sie anschließend auf dem Praxispfad zu begleiten. Mit zahlreichen Übungen, Ritualen, Selbstbeobachtungsstrategien und vielem mehr nähern Sie sich Schritt für Schritt Ihren eigenen schamanischen Kräften an und lernen, diese zu kultivieren, zu stärken und anzuwenden. Sie haben keine spirituelle Erfahrung? Brauchen Sie nicht! Denn die leicht verständlichen Erläuterungen und sofort umsetzbaren, präzisen Anleitungen nehmen Sie einfühlsam an die Hand und erlauben Ihnen spirituelle Entwicklung nach Ihren Bedürfnissen. Einführung in den Schamanismus: Geschichtliche Entwicklungen, Gegenwartsschamanismus, bedeutende Schamanen und Grundlagen zur Ritualführung – machen Sie sich in kürzester Zeit mit den wichtigsten Basics vertraut. Alles ist Energie: Finden Sie heraus, wie Körper, Geist & Seele zusammenhängen und was die Aura ausmacht, und steigen Sie in die Themen Bewusstseinsveränderung, Trance und Kontakt zur geistigen Welt ein. Heilprinzipien: Ob Kraft der Elemente, Naturgeister, schwarze Magie, heilender Atem des Drachen oder Essen als Schwingungsmedizin – entdecken Sie die vielfältigen Heilmöglichkeiten im Schamanismus. Geistheilung für Fortgeschrittene: Lernen Sie fortgeschrittene Techniken wie schamanische Extraktion, Seelenintegration und mehr kennen und erfahren Sie, welche machtvolle Wirkung sich damit erzielen lässt. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie die uralte Weisheit des Schamanismus zeitgemäß und authentisch in Ihrem Alltag leben können. Mit dem zusätzlichen Schamanen-Orakel im Bonusteil gelangen Sie zudem zu wertvollen Erkenntnissen und können auf Ihrem schamanischen Weg Weisheit und spirituellen Reichtum sammeln. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und freuen Sie sich auf ein Leben in nie dagewesenem Einklang mit allen Kräften der Natur!
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Die Bibel der Abnehmrezepte - 250 Low Carb Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendbrot und Nachtisch / Low Carb Bibel. - [miejsce nieznane] : ONIX Media : Legimi, 2025.
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►Kaufen Sie jetzt das Taschenbuch und erhalten Sie das eBook GRATIS dazu. Wer sich für eine Low Carb Diät entscheidet muss vor Allem auf eines verzichten: Kohlenhydrate. Diese sind in sehr vielen Lebensmitteln enthalten, wie z.B. in Süßigkeiten, Weißbrot, Reis und Nudeln. Auf den ersten Blick fällt eine Ernährungsumstellung gar nicht so leicht, da jeder seine Gewohnheiten hat und gerne mal die eine oder andere Sünde begeht. Warum sollte man sich also für eine Low Carb Diät entscheiden? Seit 2014 sind vermehrt Studien erschienen, die aufgezeigt haben, dass sich eine Low Carb Diät sehr gut zum Abnehmen eignet und das deutlich besser als eine fettarme Ernährungsweise. Die Effektivität einer Low Carb Diät hat so einige erklärende Gründe. Die Insulinproduktion geht zurück, die erhöhte Aufnahme von Eiweiß und Fett wirkt sättigend, wodurch der Hunger reduziert wird und der Körper beginnt sein eigenes Körperfett zu verbrennen, da dieser nicht mehr ausreichend Glukose im Blut zur Verfügung hat.Gänzlich streichen sollte man die Kohlenhydrate aus seiner Ernährung jedoch nicht, da unser Gehirn hauptsächlich Kohlenhydrate zur Energiegewinnung heranzieht. Aus diesem Grund wird eine tägliche Menge von bis zu 130g Kohlenhydraten empfohlen, bei der der Körper weiterhin Körperfett zur Energiegewinnung heranzieht und keine starken Entzugserscheinungen auftreten können. Nun geht es an die Umsetzung und diese liegt ganz bei Ihnen. Hierbei kommt unser für Sie erstelltes Kochbuch zum Einsatz, in dem Sie bis zu 250 verschiedene Low Carb Rezepte finden können. Ob zum Mittagessen oder Abendbrot, mit diesen Rezepten machen Sie sich Ihr Ziel nicht nur deutlich leichter, sondern auch sehr schmackhaft.Viel Spaß beim Nachkochen! Das erwartet Sie: ✓250 abwechslungsreiche Rezepte zum Frühstück, Mittagessen, Abendbrot, für den Nachtisch oder auch als Snacks zwischendurch ✓Genaue Portions-, Zutaten- und Zubereitungsangaben für jedes Rezept ✓und vieles mehr..
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