13 wyników
Książka
W koszyku
Brr : jak zażywać zimnych kąpieli, aby wspierać cały organizm / Susanna Søberg ; tłumaczenie Elżbieta Frątczak-Nowotny. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2021. - 301, [3] strony : fotografia, ilustracje, wykres ; 21 cm.
Temat: Kąpiele zimowe ; Odporność ; Sporty ekstremalne ; Wpływ na zdrowie ; Poradnik
Tytuł oryginału: Hop i havet : vinterbadning gør dig sund og glad.
Zanurz się w zimnej wodzie – zrób pierwszy krok na drodze do zdrowia, szczęścia i lepszej odporności! Przepis na morsowanie jest prosty: wszystko, czego potrzebujesz, to determinacja, by wejść do zimnej wody i chwilę w niej zostać. Zanurzając się regularnie w zimnej wodzie, zyskasz znacznie więcej niż ładne zdjęcie na Instagramie. Zimowe kąpiele wspomagają przemianę materii, dodają energii, poprawiają samopoczucie i nastrój. Zwiększają radość życia, przynoszą ulgę w bólu, a zmienność temperatur oddziałuje korzystnie na krążenie. Pływanie zimą poprawia wrażliwość na insulinę i aktywuje brunatną tkankę tłuszczową, co może pomóc w walce z chorobami cywilizacyjnymi i otyłością, a także cukrzycą typu 2. Chciałbyś zacząć morsować, ale się boisz? Uważasz, że to zajęcie dla ekstremalnych twardzieli? Nic bardziej mylnego! Susanna Søberg powie ci, jak w bezpieczny i odpowiedzialny sposób zostać morsem, i pomoże przygotować się psychicznie do pierwszego zanurzenia w zimnej wodzie. Możesz zacząć od jednego palca stopy! A czy wiesz, że przygotowania do zimowych kąpieli najlepiej rozpocząć już latem? Korzyści dostrzeżesz bardzo szybko: wzrośnie twoja odporność, poprawi się nastrój i wydolność organizmu.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gimnastyka - zdrowie i sprawność : podręcznik dla studiujących wf i nauczycieli wf a także dla wszystkich dbających o sylwetkę, sprawność i zdrowie / Ryszard Jezierski. - Wrocław : Wydawnictwo Arkot, 2009. - 274 s. : il. ; 24 cm.
Temat: Gimnastyka ; Sprawność fizyczna ; Ćwiczenia fizyczne ; Wychowanie fizyczne ; Sporty gimnastyczne ; Podręczniki
Na książce wyłącznie błędny ISBN.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia - wypożyczenia krótkoterminowe
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Iskier przewodnik sportowy / [koordynacja pracy zbiorowej Janusz Cieśliński]. - Warszawa : Państwowe Wydawnictwo Iskry, 1976. - 973, [1] s., [64] s. il. ; 18 cm.
Temat: Dyscypliny sportowe ; Sporty ; Olimpiady sportowe ; Wydawnictwa popularne
dostępna w czytelni
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia główna
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia Magdalena
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Laury na śniegu : opowieść o Bronisławie Czechu i Helenie Marusarzównie / Alfons Filar, Michał Leyko. - Warszawa : Wydawnictwo Ministerstwa Obrony Narodowej, 1974. - 437 s. : 32 tabl. ; 20 cm.
Temat: Czech Bronisław ; Marusarzówna Helena ; Sporty zimowe - Polska - 20 w ; II wojna światowa 1914-1944/45 - Polska - 20 w ; Biografie zbiorowe - Polska - 20 w
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia Zawodzie
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Organizacja wycieczek szkolnych, obozów stałych i wędrownych : rekreacyjne gry ruchowe / Jerzy Gołaszewski, Stanisław Paterka, Andrzej Wieczorek ; Akademia Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu. - Poznań : Akademia Wychowania Fizycznego, 2000. - 140 s., 18 rys., [1] k. tabl. złoż. ; 24 cm.
( Skrypty / Akademia Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu, ISSN 0137-9755 ; nr 138)
Temat: Gry i zabawy ruchowe ; Obozy i wycieczki młodzieżowe - organizacja ; Gry na wolnym powietrzu ; Kolonie wakacyjne ; Rekreacja dzieci na wolnym powietrzu ; Sporty i turystyka ; Turystyka piesza ; Wycieczki szkolne ; Podręczniki akademickie
Na okł. podt.: rekreacyjne gry ruchowe na obozach i wycieczkach
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia - wypożyczenia krótkoterminowe
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Sport / red. Dariusza Matyi. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2000. - 375, [1] s. ; 21 cm.
(PWN Leksykon)
Temat: Sporty ; Sportowcy ; Słowniki
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia - wypożyczenia krótkoterminowe
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Sporty walki na Podkarpaciu w latach 1945-1989 / Gabriel Szajna. - Rzeszów : Wydawnictwo Uniwersytetu Rzeszowskiego, 2011. - 471 s. : il. ; 23 cm.
Temat: Sporty walki - podkarpacie - 1945-1989 r ; Sport na Podkarpaciu ; Podkarpacie
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia główna
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 25633 R (1 egz.)
Książka
W koszyku
Szturmując niebo / Felix Baumgartner oraz Thomas Becker ; tł. Renata Pol. - Kraków : Wydawnictwo Sine Qua Non, 2015. - 274, [3] s. : il. (gł. kolor.) ; 21 cm.
Temat: Baumgartner Felix (1969- ) ; Spadochroniarze - Austria - od 1989 r ; Sporty ekstremalne - Austria - od 1989 r ; Pamiętniki austriackie - od 1989 r
Na okł.: Skok ze stratosfery, base jumping i inne szaleństwa.
Tyt. oryg.: Himmelsstürmer : mein Leben im Freien Fall, 2013.
Czasami musisz wejść bardzo wysoko, żeby się przekonać, jak mały jesteś. Od zawsze uwielbiał wyzwania. Kiedy kupił pierwszy rower, nie mógł się zadowolić zwykłą przejażdżką - na swoim bmx-ie jeździł wyłącznie na tylnym kole. Jak wariat. Z czasem zaczął przed sobą stawiać coraz bardziej ryzykowne cele. Nielegalny skok z najwyższego wówczas budynku na świecie w Kuala Lumpur. Próba oddana z pomnika Chrystusa Odkupiciela w Rio i kolejna przygoda, kiedy zdecydował się polecieć w głąb ciemnej jaskini Mamet w Chorwacji. Wszystko to było tylko preludium do największego z wyczynów: skoku z kosmosu, podczas którego przekroczył prędkość dźwięku i znalazł się na ustach całego świata. Felix Baumgartner - facet, dla którego nie ma rzeczy niemożliwych. Czego doświadczył, pędząc na oślep z wysokości blisko 39 kilometrów? Jak przez pięć lat przygotowywał się do Misji Stratos? Co go napędzało? Historia człowieka, który nie marnuje ani sekundy swojego życia. Potężna dawka adrenaliny. Pozycja obowiązkowa dla każdego amatora mocnych wrażeń. (Rec. wydaw.)
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ultrabiografia / Piotr Hercog i Jacek Antczak. - Wydanie I. - Kraków : Sine Qua Non, 2019. - 507, [3] strony : fotografie ; 22 cm.
Temat: Hercog Piotr (1976- ) ; Alpinizm jaskiniowy ; Biegacze (sportowcy) ; Biegacze górscy ; Ultramaraton (bieg) ; Sporty ekstremalne ; Polska ; Pamiętniki i wspomnienia
Jest nie do zatrzymania. I nigdy nie odpuszcza. Nieważne, czy chodziło o bójkę w częstochowskim Bronksie, czy o dotarcie do mety tysiąckilometrowego ekstremalnego rajdu przygodowego w Szwecji. W ostatnich latach po wygraniu maratonów i biegów ultra po zamarzniętym Bajkale, w pejzażach Patagonii, na szczytach Kilimandżaro i Mount Evereście o biegaczu górskim z Częstochowy/Kudowy zrobiło się głośno. Tymczasem okazuje się, że życie i kariera Piotra Hercoga to nieustająca seria przygód, szalonych pomysłów, wyzwań i niesamowitych wyczynów podczas wypraw, rajdów czy górskich biegów. Dramatyczne, ale często zabawne przygody rozgrywają się na zmianę w scenerii jaskiń, skałek i szlaków Jury Krakowsko-Częstochowskiej, ziemi kłodzkiej, Tatr, Gór Stołowych i na najodleglejszych krańcach świata - w Himalajach i Alpach, w jaskiniach Chin i brazylijskich czy kolumbijskich dżunglach, na wulkanach Chile i pustyniach Emiratów Arabskich. Piotr raz przeskakuje szczeliny pod Pikiem Lenina, raz pływa kajakiem po oceanie albo wypatruje potwora na jeziorze z Loch Ness. Z jego Ultrabiografii dowiesz się też, jak prawie nie został piłkarzem, jaką pić wodę, żeby seryjnie wygrywać i bić rekordy na Biegu Rzeźnika i dlaczego na studiach poszedł w tango z pewnym wielkim facetem… Wyrusz z Piotrem w niezwykłą ultramaratońską podróż i przekonaj się, że niemożliwe nie istnieje! (Rec. Wydawn.)
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia Zawodzie
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wyprawa w góry / [tekst: Elżbieta Wójcik ; ilustracje: Wojciech Górski]. - Warszawa : SBM Wydawnictwo, 2022. - [32] strony : ilustracje ; 23 cm.
(Samochodzik Franek)
Temat: Góry ; Skuter śnieżny ; Sporty zimowe ; Wycieczki ; Broszura ; Opowiadania i nowele ; Publikacja bogato ilustrowana ; Duże litery
Poczytaj o sympatycznym czerwonym samochodziku i jego przyjaciołach. Dowiedz się, kogo Franek spotkał w górach i jakie uprawiał sporty zimowe. W książeczce, oprócz historyjki do czytania, znajdziesz zagadki, quizy i łamigłówki.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Filia Magdalena
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I/N (1 egz.)
Książka
W koszyku
Z dziejów kultury fizycznej w Polsce / pod red. Stanisława Zaborniaka. - Rzeszów : Wydawnictwo Uniwersytetu Rzeszowskiego, 2005. - 480 s. : fot., tab. ; 24 cm.
Temat: Towarzystwo Gimnastyczne Sokół ; Wychowanie fizyczne - Polska - historia ; Kultura fizyczna - Polska ; Sporty - Polska - historiaa
Nazw. aut. na str. [479]-480.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia - wypożyczenia krótkoterminowe
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zanim wystartujesz / Władysław Paszkowski, Leszek Małkowski. - Warszawa : "Sport i Turystyka", 1983. - 173, [3] s. : fot., rys., wykr. ; 21 cm.
Temat: Motocykl - obsługa i eksploatacja ; Samochody - obsługa i eksploatacja ; Sporty motorowe ; Jazda autem ; Samochód jazda ; Motocykl jazda ; Jazda motocyklem ; Nauka jazdy
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Naukowo-Techniczna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 17091-T, 17090-T (2 egz.)
Książka
W koszyku
Zimowa przygoda / Maria Szarf ; [ilustracje Helena Filek-Marszałek ; Krystyna Lasoń]. - Poznań : Papilon - Publicat, copyright 2018. - 32 strony : ilustracje ; 28 cm.
(Reksio)
Temat: Reksio (postać fikcyjna) ; Sporty zimowe ; Opowiadania i nowele
Opowiadanie na motywach scenariusza Lechosława Marszałka pt. Ślizgawka.
Nadeszła zima. Na podwórko Reksia spadły pierwsze płatki puszystego śniegu. Czas na zimowe zabawy. Piesek postanawia zorganizować zawody dla wszystkich mieszkańców zagrody: bitwę na śnieżki, zjazdy na sankach i narciarskie szusy. Głodne wrony obserwują z płotu zwierzęce harce. Okropnie burczy im w brzuchach. Reksio i przyjaciele postanawiają podzielić się z wronami swoim jedzeniem. Następnego dnia Adaś wpada na pomysł, aby pojeździć na łyżwach na skutej lodem sadzawce. Ale czy to rozsądne i bezpieczne? Czy lód jest już wystarczająco gruby? Reksio – kultowy bohater serialu animowanego – jest pomysłowym psiakiem, a jego przygodami zachwycają się kolejne pokolenia dzieci. Reksio i jego przyjaciele mieszkają na wsi i nigdy nie narzekają na nudę. Bawią się, śmieją, pomagają sobie nawzajem. Najważniejsze, że trzymają się razem i mogą na siebie liczyć. Przyjaźń, współpraca, ciekawość świata, szacunek dla zwierząt – to wartości, których uczą opowiadania o sympatycznym piesku z łatką. (Rec. Wydawn.)
aktualnie wypożyczona
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I/N (1 egz.)
Filia Zawodzie
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I/N (1 egz.)
Sortowanie:
Widok:
Pobierz:
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej